L’auto-compassion par mindfulness

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CYCLE DE CONFÉRENCES : La pleine conscience

par le Dr Marie-Paule Theisen

Conférence 1 en français : La pleine conscience au quotidien (09/10/2025)

Lors de cette conférence, vous découvrirez comment intégrer des exercices de pleine conscience dans votre vie quotidienne. Vous pratiquerez des pauses respiratoires pour réduire le stress et clarifier l’esprit. À travers des mises en situation concrètes – marche consciente, repas en pleine présence – vous instaurerez des habitudes qui renforcent votre attention et apaisent votre mental. Vous repartirez avec des outils efficaces pour cultiver la sérénité au jour le jour.

Conférence 2 en français : L’auto-compassion par mindfulness (06/11/2025)

Cette conférence vous initie à la pratique de la pleine conscience comme fondement de l’auto-compassion. À travers des exercices guidés – méditation de la bienveillance, auto-bienveillance vous apprendrez à répondre à vos erreurs, inquiétudes, souffrances avec douceur. Vous découvrirez comment un discours intérieur empreint de compassion réduit le stress et renforce la résilience. L’objectif est de développer un véritable soutien émotionnel envers soi-même.